心臓を守りたいなら、食事を変えよ！毎日意識
すべき事
すべき事
心臓は自ら不調のサインを出してくれます。
「うまい・安い・早い」を控えめに。
心臓を守りたいなら、どこから手をつけるべきか。
やっぱり食事です
ご飯や麺類など糖質過多の食事はNGですが、
厳しい糖質制限は長続きしないからお薦めしません。
それより丼ご飯や麺類など、一度に多くの糖質が入って血糖値が上がる“うまい・安い・早い”系の食事を控えるのが先決。
平日は難しくても、休日は糖質メインではなく、魚や肉や野菜が主役で少し手のかかる料理を作って食べることです。
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＜ツイッターの反応＞
よしなり
@yoshinari1978体に良くない不健康な運動TOP10 10位：ジョギング 理由：関節に過度な負担がかかり、心臓への過剰なストレスを引き起こす可能性があります。 9位：ウェイトトレーニング 理由：筋肉や関節にダメージを与え、ホルモンバランスの乱れを招くことがあります。 8位：インターバルトレーニング…
ゆきた@10/26花々DJ
@yukita_ごめんだけど、本当に本当に誕生日おめでたいんだけど、本当に本当に心臓に悪いので、トレンド本当に本当に勘弁してください 野沢雅子さんお誕生日おめでとうございます。どうぞご健康で。
