たまには 冷たいカフェ・オ・レも飲みたくなる？

たまには
冷たいカフェ・オ・レも飲みたくなる
この暑さ

それぞれの目的にあった植物性ミルクの使いわけがオススメです。

◎食物繊維を取りたい時はオーツミルク
◎タンパク質を取りたい時は豆乳
◎カロリーを控えたい時はアーモンドミルク

・オーツミルク（200ml）
カロリー ・・・80kcal
タンパク質 ・・・3g
食物繊維 ・・・2g
カルシウム・・・120mg

・豆乳（200ml）
カロリー ・・・92kcal
タンパク質 ・・・7.2g
食物繊維 ・・・0.41g
カルシウム ・・・30mg

・アーモンドミルク（200ml）
カロリー ・・・35kcal
タンパク質 ・・・1g
食物繊維 ・・・1g
カルシウム・・・140mg

オーツミルクとは？
その名の通り、オーツ麦（オートミール）から作られたヴィーガンの代替ミルク。オーツ麦と水を混ぜてから裏ごしすると、クリーミーな液体ができます。


この暑さも乗り越えられる！
カラダ作りは
ホッとできる飲み物と！